top of page
Boxing Gloves

 COACH'S CORNER 

IMG_20151229_231453.jpg

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΞΑΡΛΗΣ

CROSSFIT COACH

KICK BOXING INSTRUCTOR

FOUNDER

Γεννήθηκε τον Δεκέμβριο του 1983 στον Πειραιά, όπου και μεγάλωσε. Σε παιδική ηλικία επιλέχθηκε από την ομάδα του Πειραιά ως αθλητής του στίβου (100μ, άλμα εις μήκος & σφαιροβολία). Από τότε έβαλε τον αθλητισμό στη ζωή του.

Οι πολεμικές τέχνες ήρθαν στην εφηβική ηλικία, αλλά και στα πρώτα ενήλικα χρόνια (Tang Soo Do, Tae Kwon Do). Τελικά, τα μαχητικά αθλήματα (Kick Boxing & Πυγμαχία), σε συνδυασμό με το Cross Training ανταποκρίθηκαν καλύτερα στις ανάγκες του και σε αυτά έχει αφοσιωθεί μέχρι και σήμερα.

 

Αναζητώντας την πιο ολοκληρωμένη προπόνηση για τις αθλητικές του ανάγκες άρχισε την ενασχόληση του με το Cross Training. Από τότε είναι αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης του και από το 2012 ανέλαβε και ρόλο προπονητή. Έκτοτε συνεχίζει τη διαρκή εκπαίδευση του.

Σε αθλητικό επίπεδο έχει πολλές νίκες σε τοπικούς, διασυλλογικούς και εθνικούς αγώνες με αποκορύφωμα την 2η Θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Kick Boxing το 2010. Η ενασχόληση με την προπονητική ξεκίνησε παράλληλα με το αγωνιστικό κομμάτι και εξελίχθηκε σε επαγγελματικό επίπεδο.

Είναι απόφοιτος της Κρατικής Σχολής Προπονητών της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, επίσημα αναγνωρισμένος από την Πανελλήνια Ομοσπονδία Kick Boxing, με Κρατική Άδεια Άσκησης Επαγγέλματος. Κάτοχος Μαύρης Ζώνης ΙΙ Dan, Πανελλήνιας & Παγκόσμιας Αναγνώρισης από την WAKO (World Association of Kickboxing Organizations).

 

Είναι κάτοχος πτυχίου CrossFit Level I & II, CrossFit Gymnastics και Kettlebell Trainer (Steven Aish Academy). 


Από το 2010 έχει συνεργαστεί με αρκετές σχολές Kick Boxing και γυμναστήρια στην Αττική, τόσο σε ομαδικά τμήματα, όσο και σε personal training. Τον Απρίλιο του 2014 δημιούργησε το Cross Box, έναν μοντέρνο χώρο Personal & Small Group Training (Kick Boxing & Cross Training).

Παράλληλα με την αθλητική και προπονητική πορεία του, ο Δημήτρης αποφοίτησε από το ΑΤΕΙ Πάτρας (Πτυχίο Διοίκησης Τουριστικών Επιχειρήσεων) και από το Βρετανικό Πανεπιστήμιο Bournemouth (Μεταπτυχιακός Τίτλος MSc Tourism Management and Planning). Προπονεί και στα Αγγλικά και επίσης έχει καλές γνώσεις Γερμανικών.
 

CERTIFICATES

  • ΜΕΧΡΙ ΠΟΤΕ;
    Η γυμναστική είναι σημαντική, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να ξέρουμε πότε να σταματάμε: ο κανόνας λέει ότι γυμναζόμαστε όσο νιώθουμε καλά και όσο η κατάσταση μας το επιτρέπει, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου. Γι’ αυτό το λόγο είμαστε πάντα σε συνεχή διάλογο και συνεννόηση με τις εγκύους, αναλύοντας τις προπονήσεις έτσι ώστε να ξέρουμε τι πάει καλά και τι όχι.
  • ΣΤΟ CROSS BOX ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΑ ΕΞΗΣ:
    Αποφυγή άρσης υπερβολικών βαρών Αποφυγή υπερθέρμανσης του σώματος Αποφυγή οποιασδήποτε άσκησης που μπορεί να προκαλέσει απώλεια ισορροπίας και τραυματισμό Εκγύμναση πάντα μακριά από το σημείο εξάντλησης, πάντα μέσα σε πλαίσια ήπιων καρδιακών παλμών Πάντα θυμόμαστε ότι κατά αυτήν τη χαρούμενη -αλλά και πολλές φορές δύσκολη- περίοδο δε θα σπάσουμε τα ρεκόρ μας. Είναι περίοδος πιο χαλαρή, χρόνος που θα κάνει την έγκυο γυναίκα πιο δυνατή σωματικά αλλά και πιο ήρεμη ψυχικά.
  • ΤΙ ΑΣΚΗΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ Η ΕΓΚΥΟΣ
    Σίγουρα όχι Kick Boxing! Μπορεί όμως να κάνει με ασφάλεια Cross Training, προσαρμοσμένο στις απαιτήσεις της κατάστασης της. Θα κάνει ήπια αερόβια και αναερόβια προπόνηση, λειτουργικές ασκήσεις που θα τη βοηθήσουν και κατά τον τοκετό, θα δυναμώσει όλο της το σώμα και θα αποκτήσει μία εξαιρετική βάση για να συνεχίσει όταν με το καλό γεννήσει και επιστρέψει στην προπονητική δράση! Είμαστε στην ευχάριστη θέση να έχουμε βοηθήσει πολλές γυναίκες σε αυτή την πολύ όμορφη περίοδο της ζωής τους και να συνεχίζουν τις προπονήσεις τους και μετά τη γέννα. Με αποδεδειγμένη εμπειρία περιμένουμε όποια έγκυο γυναίκα αποφασίσει να βοηθήσει τον εαυτό της στη νέα αυτή κατάσταση και να δώσει στο μωρό της ένα πολύ γερό ξεκίνημα στη ζωή του!
  • ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ CROSSFIT & WEIGHT LIFTING
    Crossfit Trainer Level I, Crossfit Inc., USA ​Crossfit Trainer Level II, Crossfit Inc., USA ​Crossfit Gymnastics, Crossfit Inc., USA ​Official CrossFit Judge 2014, Crossfit Inc., USA ​Kettlebell Instructor Level I, The Strength Academy, UK, με τον Steven Aish Σεμινάριο Κριτών Regional CrossFit Games 2012
  • ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ KICK BOXING
    Κρατική άδεια άσκησης επαγγέλματος Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού ​Απόφοιτος Σχολής Προπονητών Kick Boxing Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού C’ Level Trainer, World Association of Kickboxing Organizations (WAKO) ​Σεμινάριο Αθλητιατρικής πρώτων βοηθειών (Αθλητιατρική Εταιρία Ιατρών Αγώνων) ​Σεμινάριο Kick Boxing (K1 Rules) από τον Παγκόσμιο Πρωταθλητή Andy Souwer
  • ΓΙΑΤΙ ΣΤΟ CROSS BOX;
    Κάθε αθλούμενος για μας είναι μια νέα πρόκληση. Θέλουμε να νιώσουμε τις ανάγκες του καθένα και να τον/την οδηγήσουμε στον στόχο που επιθυμεί, με ασφάλεια και καλή διάθεση!
  • Ο ΣΤΟΧΟΣ ΜΑΣ
    Θέλουμε να παρέχουμε τα μέσα για να πετύχει ο καθένας την ευεξία. Με εξειδικευμένη καθοδήγηση, άρτιο εξοπλισμό και ασφαλή μέθοδο να ενταχθεί το κάθε μέλος μας σε μια κοινότητα με τον ίδιο σκοπό.
  • Η ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΜΑΣ
    Αποστολή μας είναι να εμπνεύσουμε τους αθλούμενους μας να δημιουργήσουν μια πιο υγιή, πιο ενεργή ζωή, παρέχοντας υψηλής ποιότητας υπηρεσίες εκγύμνασης σε ένα φιλικό και υποστηρικτικό περιβάλλον.
bottom of page